Initiation à la sophrologie adultes

Pour faire une pause bien-être dans votre quotidien, décharger votre stress ou votre fatigue, venez participer à un cours de sophrologie. Une activité douce et apaisante adaptée à tous et qui ne requiert aucune condition physique particulière.

Les séances se composent de relaxations musculaires dynamiques, d'exercices de respiration et de visualisations positives, que je vous suggère pour apaiser votre mental et relâcher vos tensions. Vous expérimentez ainsi vos sensations et observer l'émergence de vos ressentis pour mieux les apprivoiser. La thématique principale est toujours la détente, à laquelle s'ajoute des propositions complémentaires chaque mois. J’aborde chaque thématique avec sérieux (mais pas trop) et convivialité (toujours) car l’intention est sincèrement de vous octroyer un moment hors du temps pour vous ressourcer.