Massanas Studio, mieux-être, yoga et massage

Découvrez Massanas Studio : Vivez le yoga en groupe, ressourcez-vous avec nos massages thaïlandais proposés en cabinet. Rejoignez notre communauté pour une expérience de bien-être unique."

Yoga pour les adultes: Je propose une approche précise et méthodique du yoga qui met l'accent sur l'alignement, la stabilité et la justesse des postures. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs et des couvertures permet aux élèves de perfectionner leurs postures et d'éviter les blessures. Les élèves sont encouragés à progresser à leur propre rythme, par une compréhension approfondie de chaque posture. Grâce à cette méthode rigoureuse, ils développent une conscience corporelle fine et une plus grande stabilité émotionnelle. - Yoga doux (lundi et mercredi de 9h à 10h30) : Pratique d'1h30 adaptée pour tous les âges - Yoga break (lundi de 12h30 à 13h30): Pratique d'1h adaptée à ceux et celles qui souhaitent prendre une pause dans leur journée - Yoga débutant (lundi et mercredi de 18h à 19h30): Pratique approfondie d'1h30 pour tous - Yoga intermédiaire (mercredi de 19h45 à 21h15): Pratique avancée d'1h30 destinée aux personnes pratiquant depuis plusieurs années - Yoga individuel (sur rdv): Pratique personnalisée d'1h30 adaptée aux besoins de l'élève Yoga et méditation pour les enfants: Plongez vos enfants dans un voyage de découverte intérieure avec notre activité yoga et méditation pour les enfants ! Notre programme de yoga pour les enfants est conçu pour offrir aux petits yogis un espace ludique et créatif où ils peuvent explorer leur corps, leur esprit et leur imagination. - Développement physique : Améliorer la coordination, la souplesse et le tonus musculaire - Gestion des émotions : Reconnaître ses émotions et apprendre à les gérer d'une manière saine et constructive - Confiance en soi : Développer son estime de soi en apprenant à s'apprécier tel que l'on est - Concentration et calme : Se recentrer à l'aide de la respiration et de la méditation en favorisant ainsi la concentration et le calme intérieur - Créativité : Stimuler la créativité et l'imagination des enfants en incluant des jeux et des histoires Mercredi de 14h à 15h30 pour les 8-13 ans Mercredi de 16h à 17h pour les 4-7 ans Thai Massage Le massage thaï est développé sur le principe des méridiens d'énergie, les Sen, qui permettent de traiter l'ensemble du corps, grâce à un travail d'acupression et d'étirements, en positionnant la personne dans des positions de yoga. Il se pratique habillé, au sol et sans huile. Détendez-vous profondément, soulagez les douleurs musculaires, améliorez votre flexibilité et libérez l'énergie bloquée avec le Thai Massage. Gérez le stress, améliorez votre bien-être émotionnel et renforcez la connexion corps-esprit. Une expérience holistique qui revitalise le corps et apaise l'esprit. Un peu sur moi Au commencement Il y a 10 ans, j’ai décidé de me tourner vers le yoga afin de soigner des douleurs chroniques au niveau du dos. Ma pratique s’est rapidement traduite par une amélioration de ma posture au quotidien et une meilleure compréhension de mon anatomie, ce qui m’a permis de transcender cette fragilité du dos, mais aussi de mieux ressentir et accepter mon corps. Mon parcours J’ai commencé par les cours de la méthode Iyengar. La spécificité de cet enseignement est la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique), dont les principes sont la rigueur, l’intensité, l’alignement et la précision. Puis j’ai approfondi ma pratique à travers mes voyages, en Indonésie où j’ai découvert l’approche plus dynamique du Vinyasa et en Inde où j’ai suivi une formation de professeur de Yoga. Depuis mon retour en France il y a 3 ans, mon souhait le plus profond est de transmettre et partager cette pratique et cette philosophie de vie. Une nouvelle dimension Il y a deux ans, j’ai été initiée à l’acroyoga. Cette discipline est le fruit d’une combinaison poétique de postures de yoga et d’acrobatie, de danse et de massage. Elle se pratique à deux et nécessite concentration, confiance en soi mais aussi en l’autre. Les sessions se concluent généralement par un temps de massage thaï afin de faciliter la récupération musculaire et prévenir les courbatures. J’ai donc décidé de me former au massage thaï afin de maîtriser le protocole du Massage Thaï bien-être, qui représente 6 heures de technique. En conclusion La pratique du yoga et le massage traditionnel thaï se complètent pour apporter un harmonieux équilibre corps-esprit dans ma vie.