méditation relaxation yoga nidra

Méditation de pleine conscience, yoga nidra, affirmations positives, respiration, visualisation.

La méditation de pleine conscience est un ensemble d’exploration du corps physique, mental et émotionnel à travers la respiration et la relaxation consistant à se recentrer sur le moment présent afin d’aligner son corps et son esprit, s’apaiser, se concentrer sur ce que l’on ressent, mieux se connaître, trouver un équilibre, prendre confiance en soi, développer l’écoute et la pleine présence à soi. Les cours sont accessibles à tous, s’adaptant à chacun dans le respect des possibilités du moment. Le yoga nidra appelé aussi yoga du sommeil est un voyage vers soi pour retrouver une clarté d’esprit, recharger son énergie physique ou mentale, faire la paix avec ses émotions ou booster sa créativité, un espace où l’on ne fait « rien », on « est »simplement. Comme un doux flottement entre veille et sommeil permettant d’atteindre un état de conscience modifié, vous découvrirez à travers des techniques de respiration méditative, une expérience simple et douce à vivre, en parfaite sécurité. Le voyage intuitif est proposé un vendredi par mois au moment de la pleine lune afin de poser nos intentions et objectifs sur le mois à venir et laisser derrière nous tout ce dont nous n’avons plus besoin. Grâce à divers outils tels que la méditation, la respiration, les affirmations positives et la visualisation je vous conduirai dans un voyage unique et émouvant à l'intérieur de vous-même pour aligner son corps avec son esprit, se recentrer sur l'instant présent, s'apaiser et prendre confiance en soi. A travers diverses techniques de respiration intégrative et méditative associées à un bain sonore, aux pouvoirs des cristaux vous vivrez une expérience de bien-être où l’on partage un voyage ensemble hors du temps, où l’on met nos énergies et nos bonnes intentions collectivement lors de ces méditations soins. Nous conclurons la séance et je serai là pour répondre aux questions et échanger sur cette expérience.